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2020.03.20

肌のザラつき改善策10選

    どうも~黒木です。

     

    前回は「肌がザラつく4つの原因と肌荒れを引き起こす6つの生活習慣」についてお話しましたが、今回はいよいよ、ザラつき改善策についてお伝えしていきますね(^_-)-☆

     

    肌のザラつき改善策・スキンケア6選

    ザラつきのないキレイな肌になるためには、まずは毎日のスキンケアが重要です。

     

    そこでまずは、正しいお手入れ方法をご紹介します。

    洗顔料

    お肌に皮脂やホコリなどの汚れが残ったままだと、毛穴を塞いでしまいザラつきの原因になりますので、まずは汚れをしっかり落として清潔にすることが大切です。

     

    ポイントは肌の汚れをキレイに落としつつも、必要な潤いはしっかり残せるような洗顔を!

     

    洗顔料は力を入れずに汚れが落とせ、肌と同じ弱酸性で、添加物などの刺激の少ない肌に優しい物を選びましょう。

    洗い方

    汚れを落とすためについゴシゴシ擦ってしまうと、肌の角質層を傷付けてしまい、かえってダメージを与えて乾燥や肌トラブルのもとになってしまいます(;´Д`)

     

    洗顔料はしっかりと泡立てて、指の腹を使って優しく泡を転がすように洗いましょう。

     

    そしてぬるま湯(手の平の温度より少し冷たく感じる位の温度)で、しっかりと洗い流します

     

    この時40度以上の熱いお湯を使用すると、肌に必要な潤いまで一緒に洗い流してしまいます。

    化粧水

    洗顔後は肌の水分が失われやすく、そのままでは乾燥をしてしまい肌荒れを引き起こしてしまいますので、必ず化粧水で保湿をしましょう

     

    乾燥を改善するためには保湿力の高い、美容成分がしっかりと配合されているものを選びましょう。

     

    なかでもお肌の潤い成分と同じセラミド、それにヒアルロン酸は、保湿効果が高くてオススメの成分す。

     

    また肌が乾燥しているとバリア機能が低下してしまうため、肌に負担のかかる添加物などが入っていないものを選ぶようにしましょう。

    乳液、クリーム

    化粧水だけでは時間の経過とともに水分が蒸発してしまい、肌の潤いまで奪ってしまうのでかえって悪化してしまいます。

     

    乳液やクリーム、オイルなどは肌の潤いを閉じ込める機能があります。

     

    ですので、化粧水で肌を整えた後は、必ず乳液やクリームなどでしっかりとフタをしましょう

    ピーリング

    ターンオーバー促進に効果的なものとして、ピーリングがあります。

     

    ピーリングは古くなった角質を除去し、新しい角質への生まれ変わりを助けてくれます

     

    しかしピーリングのやりすぎに注意し肌の様子をみながら1~2週間に1回くらいにしましょう。

    クレイパック

    クレイパックは毛穴の中の余計な皮脂を吸着すると同時に、肌に必要なミネラルを与えてくれるのでスペシャルケアとしてオススメです

     

    吸収、吸着作用に優れており、ターンオーバーを正常に整える効果も期待できます。

    生活習慣を整えよう

    お肌のコンディションは、生活習慣も大きく影響します

     

    そこで続いてはスキンケア以外の4つの改善策をご紹介します。

    食事

    お肌のためにはバランスの良い食事が大切です。

     

    なかでも野菜や果物には、肌の調子を整えてくれるビタミンやミネラルが多く含まれていますので、意識して摂るようにしましょう。

     

    またお肌を作るもとになるタンパク質は、お肉やお魚、大豆製品や乳製品に豊富に含まれています

     

    そして糖分や脂肪分は皮脂の分泌を過剰にして、毛穴を詰まらせる原因になりますので、摂り過ぎにご注意ください。

     

    自分では栄養バランスが摂れているつもりでも、実は偏ってしまっていることもありますので、一度ご自身の食事の記録をつけることもオススメです。

     

    更にお肌の状態と内臓機能は密接に関係しているので、食べ過ぎなどで胃腸に過度な負担をかけてしまうと、肌荒れを起こしやすくするのでご注意ください!

    睡眠

    お肌は日々、紫外線やダイオキシン、エアコンの風などさまざまな刺激を受けていますが、これらのダメージから、お肌を回復してくれるのが睡眠です。

     

    睡眠中は成長ホルモンが分泌され、この成長ホルモンはお肌のダメージや肌トラブルを回復してくれるため、充分な睡眠を取るようにしましょう。

     

    最も活発に成長ホルモンが分泌される、22時~2時の間に深い眠りにつくことがオススメです。

    運動

    身体の代謝機能と肌のターンオーバーは深く関係しています。

     

    身体の代謝機能を上げるには、適度な運動を行いましょう

     

    更に運動をすることにより、ストレス解消も期待できます。

     

    また運動が苦手な方は日常生活で階段を使用したり、ストレッチなど、こまめに身体を動かすだけでも効果があります。

    脱毛

    多くの男性はヒゲ周りの肌に汚れが溜まりやすく、そこから肌荒れやザラつきの原因となっています。

     

    更に毎日のヒゲ剃りはカミソリやシェーバーの刃によって角質層が傷付き、肌のバリア機能が低下して肌荒れを引き起こしてしまうので、ツルツル肌を手に入れるためには、脱毛が一番オススメです!

     

    脱毛は、特殊な光を毛の色素であるメラニンに反応させて、毛根にダメージを与えることで脱毛できます。

     

    肌に優しくて痛みが少ないので、男性にもオススメかつ最近では人気が出てきています

    まとめ

    いかがでしたでしょうか?

     

    今回はザラつき改善策についてお話してきました。

     

    ツルスベ肌を手に入れるためには、スキンケアはもちろん!さらに食生活や日常の生活習慣の改善が大切になってきます。

     

    肌のザラつきが気になっている方はこの機会に一度、ご自身の生活習慣を見直し、これらの改善策を実践してみてください。

     

    また善策の一つに脱毛があります。

     

    もしザラつきが気になるようでしたら「剛毛クラッシュ」は無料カウンセリングも行っておりますので、いつでもお気軽にお問合せ下さいね(^_-)-☆

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