口臭の謎を解明！口臭の原因と対策3選

どうも～こんにちは！

運営部川崎でーす！

 

突然ですが、皆さん普段の日常の中で、

「うわ、この人、、、息臭い、、、」と思ったことはありませんか？

 

僕は週に一回ぐらいそういった方に電車で会ってしまいます。。。

 

正直、口が臭いというのは、人が与える印象の中でワースト3に入ると思います。

 

本日は、そういった悪い印象を相手に持たれない為に、

口臭の原因をひも解いていき、対策を練っていこうと思います～

 

口臭の原因

やっかいモノの口臭。。

 

一時的に強くなる口臭もあれば、舌苔（ぜったい＝舌にたまった食べカスや粘膜、細菌のカス）の異常などのトラブルに原因があるものもあります。

 

原因を調査したところ主に3つの原因があることがわかりましたので、

順を追って説明します～

 

口内の細菌がたんぱく質を分解して悪臭が発生、、

剥がれた粘膜のカスや唾液、食物のカスなどに含まれるタンパク質が、口の中にいる細菌により分解・発酵される過程で出るガスです。

 

ガ、ガス、、、

なんかそれだけで悪臭がしてきそうですね、、、

 

因みに、臭いのもととなるガスは次の通りです。

・メチルメルカプタン

・硫化水素

・ジメチルサルファイド

 

どれも食べ物が腐った臭いがする厄介なガスです。。。

 

舌苔は口臭の大きな原因に

舌苔とは舌に付着した白っぽい汚れで、口臭を引き起こす細菌やタンパク質を多量に含んでいます。

舌苔（舌にたまった食べカスや粘膜、細菌のカス）、は口臭の大きな原因になります。

 

多少の舌苔は健康な人にもありますが、口の中が乾いているとき、体調がよくないとき、胃腸の病気や脱水を伴う病気があるときなどに厚くなると口臭の原因となります。

 

また、胃腸の調子がよくないときに舌苔が増えるのは、舌の感覚を鈍らせて食欲を減らし、食べる量を減らして胃腸を守るためだといわれています。

 

唾液の減少で悪臭が発生

 

実は唾液と口臭は深いつながりがあります。

口の中から出るニオイは特に唾液の分泌量によって影響されます。

 

唾液には口の中を洗浄する作用があり、噛んだり、話したりなど口を動かして、唾液腺を刺激することによって分泌が増えます。

 

唾液が減って口の中が乾燥すると自浄作用が低下し、タンパク質を分解する細菌が増えてしまうので、口臭も凝縮されてニオイが強くなります。

 

あまり唾液の量なんて意識しないと思いますが、非常に大事なのです。

 

臭い玉から悪臭発生

こちらはどちらかというと、のどに近い部分から発生しているもので、

臭い玉：別名「膿栓」と言います！

 

喉付近がいがいがして、タンを吐き出すと唾液と一緒に白い球のようなものが出てくることがあると思いますが、臭い玉とはそいつのことです。

 

潰すと特に臭い、、、

 

臭い玉は扁桃腺にあるたくさんの穴にくっついており、

主に細菌やウイルスが付着してたまっていたゴミカスですね。

 

そりゃ臭いですよね。。

 

口臭の対策と予防

 

口が臭い、、って言われたら単純にショックですよね。。。

 

そう言われない為にも、密かに思われない為にも

上で述べた厄介な口臭の発生対策と予防について三つほどお話致します。

 

口の中をクリーンに

まずは、口内を清潔に保つことから始めてみましょう！！

 

「食後の歯磨き」

「マウスウォッシュ」

「水分補給（水）」

での口内洗浄など、身近にできる口臭対策はいっぱいあります。

（これだけでもだいぶ口内がすっきりし、臭いが発生しづらくなります。）

 

極力、食べかすなどをお口内に残さないようにして、

口臭の原因を撲滅しましょう！

レッツ口臭の原因撲滅運動～！！

 

唾液を増やす

 

先ほども申し上げましたが、

唾液の分泌量が減少すると、口臭が発生しやすくなります。

 

というコトは、、、

唾液の分泌量を増加させると、口臭は発生しなくなるというコトです。

 

唾液の分泌量を増やすコツは次の通りになります。

・噛む（普段の食事も回数を意識してみてください。）ガムも効果的！

・水分補給（カフェインは利尿作用があり、水分が排出されますのでお勧めしません。）

・鼻呼吸

・酸っぱいもの（レモン、梅干し）

胃腸の調子を整える

 

口臭の主な原因となる舌苔は、胃腸の病気や不調時に増加します。

 

暴飲暴食は避け、毎日3食規則正しく食べる、消化の良いものをよくかんで食べる、刺激物は控える、ストレスをためないなど、胃腸によい生活を心がけましょう。

 

腸内環境を整えるヨーグルトなどの乳酸菌や、メカブなどの海藻類、納豆などを積極的に摂って、体調を整えておきましょう。

 

まとめ

いかがだったでしょうか？

 

口が臭いと思われない為には、

・口の中をクリーンに

・唾液を増やす

・胃腸の調子を整える

とお話しましたが、今からでもできる対策法がありますので、始めやすいことから試してみて下さい♪

 

口が臭いと思われて良いことは何一つないので、

積極的に予防していきましょうね!(^^)!

 

口臭の予防を習慣化して、

口の中からの悪臭を撲滅しましょう～！！