大人ニキビで悩んでいる男性必見！！ニキビができる9つの原因(‘ω’)

どうも～黒木です(^^)

 

最近、美意識が高く肌を気にしている男性も多くいます。

 

その中でも、多くの男性が「ニキビ」で悩れています。

 

メンズ脱毛サロン剛毛クラッシュ　草加店に来店されるお客様の中でもニキビに悩れている方が多数いらっしゃいます。

 

なぜニキビはできるのか・・・

 

その原因をご紹介していきたいと思います^_^

ニキビとは・・・

思春期になると、男女関係なく男性ホルモンの量が増えます。

 

その影響を受け皮脂の分泌が増え、更に毛穴周辺の角質が厚くなり、毛穴が狭くなることで皮脂が毛穴の中に溜まりニキビができます。

 

思春期にできるものが「ニキビ」

 

20歳を過ぎてからできるものが「大人ニキビ(吹き出物)」

 

と言われていますが、表現が違うだけであって、両方とも同じものになります。

 

主に、皮脂分泌の多いTゾーンやUゾーンと言われる箇所にできやすいのが特徴です。

 

大人ニキビの原因

大人ニキビができる原因は男女で違いはほとんどありませんが、男性ならではの原因ももちろんありますので、ニキビに悩まされている男性は、この中に思い当たる事がないか・・・

 

考えてみましょう(^^)

 

ストレス

ニキビの１番の原因はストレスです。

 

ストレスにより自律神経が乱れます。

 

それが原因で肌のターンオーバーが遅くなりバリア機能の低下も起こり、毛穴に老廃物が溜まりやすくなりニキビができます。

 

また、自律神経が乱れる事で、男性ホルモンも乱れ皮脂が過剰に出てしまい、ニキビができやすくなります。

 

睡眠不足

肌は睡眠時に再生されています。

 

夜更かしや睡眠不足が続くと肌荒れが起きてしまうのは、これが原因です。

 

更に睡眠不足はホルモンバランスが乱れ、肌の再生化が正常に行われなくなり、老廃物の排泄ができなくなり体調不良で肌にも影響が及びます。

 

ホルモンバランスを整えるにはゴールデンタイムと言われる22時~翌２時の間に睡眠時間を摂ることが大切です。

 

食生活の乱れ

日常の食事は特に気にせず、お肉や脂っぽいものばかり食べている・・・

 

なんて方いませんか？

 

脂っぽい食べ物は皮脂の分泌をより、促進させてしまいます。

食事で摂った脂は蓄積されます。

 

肌は腸の鏡と言われていて、脂っぽいものばかり食べていると腸内の悪玉菌が増え、便秘になり、食べたものが腐敗し、その老廃物が血液に吸収され全身を巡り、肌荒れやニキビの原因となってしまいます。

 

自己処理のダメージ

ヒゲを毎日剃る、１日２回ヒゲ剃りをする！

 

なんて男性も多いと思いますが、ヒゲ剃り後の肌はとてもデリケートになっています。

 

特にカミソリを使い自己処理をするという方は、肌の表面にある角質も傷ついている為、乾燥・カミソリ負け・ニキビの原因になります。

 

自己処理後は必ず保湿をし、肌を守ってあげるのがオススメです。

 

間違った洗顔によるダメージ

洗顔をする時に、洗顔フォームなどを使わず水だけで洗ったり、ゴシゴシ洗ったりしていませんか？

 

水だけで洗顔をすると、毛穴の奥にある汚れまで落としてあげることができず、それが蓄積してニキビの原因になります。

 

また、朝は洗顔をしない(‘Д’)

 

という男性もいると聞いたことがありますが、寝ている間にも皮脂は出て、空気中のホコリなどが肌に付着し汚れています。

 

必ず、朝晩と洗顔は行いましょう！

 

更に、ゴシゴシと洗ったり強めの洗顔料を使用したりすると、肌の必要な皮脂まで落としてしまいニキビができる原因になります。

 

皮脂は肌を守る天然のクリームとも言われている為、必要以上に落とさないことが重要です！

 

保湿をしない

洗顔後に何もつけない！

 

なんて方・・・いませんか？

 

男が化粧水などを付けるのはイマイチ(;’∀’)

 

と思っている方もいらっしゃると思いますが、保湿は男女関係なく重要です！！

 

今では保湿をしているという男性も多く聞きます。

 

洗顔後に何もつけないと、肌内にある水分はどんどん蒸発をし、肌が弱くなってしまいニキビの原因になります。

 

また、乾燥をすると水分が足りなくなってしまうので、皮脂で補おうとして過剰に皮脂がでてニキビができてしまう(>_<)

 

なんてこともあります。

 

保湿をしっかり行うことも、ニキビをできにくくする1つの方法です。

 

お風呂はシャワーだけ

お風呂はシャワーだけ！

 

って方いませんか？

 

シャワーだけにせず、湯船に浸かるのも重要な事です。

 

シャワーだけでも身体が温まると思いがちですが、実は身体の表面しか温まっていません。

 

それが原因で代謝や血流の流れが悪くなり、老廃物の排泄がうまくできにくくなり、蓄積された老廃物がニキビとしてできてしまう事もあります。

 

湯船に浸かる事で血行が良くなり、代謝も上がり老廃物を排泄することができます。

 

何もしないで寝てしまう

仕事で疲れて帰ってきたり、飲み会から帰ってきてめんどくさくなり、そのまま寝てしまう・・・

 

なんて方もいませんか？

 

男性は化粧をしない為、帰ってそのまま寝てもなんてことない！

 

と思う方が多いかもしれませんが、とても重要です！！

 

化粧を落とさずに寝ると約10日、肌の老化が進むと言われています。

 

その原因は酸化してしまう皮脂が原因ですが、男性は女性と比べると約３倍の皮脂が出ています。

 

その皮脂こそが、ニキビの原因です！！

 

更に男性は化粧をしないので肌に直接、汚れがつきます。

 

皮脂が多く出る上に、汚れが肌に付着したまま放置をしていると、ニキビが大好物なものばかりが付着している為、ニキビができてしまいます。

 

また臭いの原因にもなるので、何もせずに寝てしまう・・・

 

なんてことは避けたいですね(>_<)

 

過剰な皮脂分泌

先程も述べたように、男性は女性の約３倍の皮脂がでています。

 

日頃から、肌がベタつく・テカリやすい方は特に要注意！！

 

ニキビが大好物とする皮脂がたくさんあります。

 

余分な脂は洗顔をしたり、こまめに拭き取ったりしてニキビができないようにしましょう！

 

まとめ

ニキビに悩まされている方・・・

 

上記で述べてきた原因に心当たりありませんでしたか？

 

まずは何が原因なのかを探り、生活習慣から変えてみるのも1つの方法です！

 

生活習慣を変えたからといって、スグにニキビが改善される訳ではありませんが、日頃から注意することで肌質改善もでき、今後ニキビに悩むことのない肌作りができます。

 

私自身もニキビが次から次へとでき、悩まされた時期がありました。

 

1つ1つ気にしながら生活するのがめんどくさい(‘ω’)

 

なんて思ったこともありましたが日常生活を変え、ニキビが治ってくると嬉しくなるものです♪

 

ちなみに、私はニキビに悩まされる事がなくなり10年程経ちました(*^^)v

 

最初はこんなに気を付けなきゃいけないの？

 

なんて思う方もいらっしゃるかもしれませんが、少しずつでも日常生活に取り入れてみて下さい(^_^)/