ホルモンバランスが乱れると体毛が濃くなる！？原因4選！

どうも～黒木です。

 

体毛が濃く、毛深いとお悩みを抱えている方、いませんか？

 

人それぞれ体毛の濃さは違いますが、コンプレックスに思っている方も中にはいらっしゃると思います。

 

体毛はナゼ濃くなるのか！？

そこで今回は体毛の濃くなる原因について、お伝えしていきます。

毛の種類

 

毛には、柔らかい毛・硬い毛・色素が薄い毛・濃い毛・直毛波状毛(縮れ毛)などの種類があり、男女関係なく毛は生えています。

 

また見た目による種類とは別に、無性毛・両性毛・男性毛という3つの種類に体毛は分けられます。

無性毛

・眉毛

・まつ毛

・腕や脚の毛

・側頭部や後頭部の髪の毛

 

思春期を迎える前に生えてくる毛で、性ホルモンとは関係なく生えてくる毛です。

 

無性毛は、毛が細く、生えている方向が一定なのが特徴です。

両性毛

・ワキ毛

・陰毛

 

思春期を迎えると生え始めてくる毛で、性ホルモンに関係し、男女ともに持っている毛です。

 

男性ホルモンが過剰に分泌された場合に、両性毛の部位の体毛が濃く太くなったりすることもあります。

 

１本の体毛が太く、生えている方向がバラバラです。

男性毛

・ヒゲ

・胸毛

・背中の毛

・耳毛

・腕や脚の太い毛

・陰毛上部

・ギャランドゥ

・前頭部や頭頂部の髪の毛

 

男性ホルモンに大きく関係し、主に男性に多くみられる毛です。

体毛が濃くなる要因

遺伝

必ずしもそうとは限りませんが、両親のどちらかが体毛が濃い場合は、体毛が濃くなる場合があります。

 

また、生まれつき体毛が濃い方も両親の遺伝で、体毛が濃くなります。

ホルモンバランス

ホルモンバランスが乱れることも体毛が濃くなる原因の1つです。

 

急に体毛が濃くなったという場合は、男性ホルモンの増加が原因の可能性もあります。

生活習慣

睡眠不足・食生活・ストレスなどにより、ホルモンバランスが乱れる場合があります。

 

それが原因で体毛が濃くなる場合があります。

冷え

毛には体を保温するという役目があります。

 

体が冷えてしまうと、体を守る為に体毛が生えようとして、どんどん毛が濃くなってしまう原因にもなります。

年齢

 

男女関係なく、男性ホルモンと女性ホルモンはそれぞれ存在します。

 

年齢を重ねると女性ホルモンは減少してしまい、男性ホルモンが多く出てしまうという方もいます。

 

必ずしも全員が、そうなるとは限りませんが加齢と共に体毛が濃くなってしまう場合もあります。

自己処理方法

だいたいの方が、ヒゲや体毛の自己処理をカミソリで行っていると思います。

 

カミソリを使うと、皮膚まで剃ってしまっている状態になります。

 

そうすることで、肌に負担がかかりすぎて、肌が荒れてしまったりします。

 

カミソリは根元から完璧に毛の処理できるわけではないので、刺激を受けた部分から、毛が濃くなってしまいます。

タバコ

そもそもタバコは体に良くないと言われています。

 

なぜタバコが体毛と関係あるの？

 

と思う方も多いと思いますが、タバコの有害な物質が女性ホルモンを少なくしてしまう働きがあります。

 

女性ホルモンが減ってしまうと、逆に男性ホルモンを多く分泌してしまいます。

 

タバコを辞めたら必ずしも、体毛が薄くなるとは言い切れませんが体毛が濃くなる原因の1つでもあります。

ホルモンバランスが乱れる原因

体毛が濃くなる原因を7つ挙げましたが、基本的にはホルモンバランスが大きく影響しています。

 

そこでホルモンバランスが乱れる原因についても知っておきましょう！

ストレス

ストレスにより自律神経が崩れてしまい、ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが増えやすくなります。

 

男性ホルモンが増えることで体毛が濃くなってしまいます。

 

ストレスを溜めないよう、好きな事や趣味などを見つけて適度にストレス解消をしておくと、ストレスを軽減させる事ができるので、自分に合ったストレス解消法を見つけておくといいでしょう。

睡眠不足

睡眠はホルモンバランスを整えるのに、とても大切な役割をします。

 

睡眠時間はもちろん！

質の良い睡眠を取る事も大事です。

 

質の良い睡眠って？

と疑問に思われたかと思いますが、質の良い睡眠とは・・・

 

・寝ていて身体が痛くならないような寝具を使う

・なるべく寝る3時間以上前には食事を済ませて胃腸を休める

・体を温める食材や食事を選ぶ

・夕食後に運動をする場合は1時間以上経っていて、尚且つ就寝する2時間以上前までにする

・お風呂はシャワーだけでなく、40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かる

・風呂上がりに手首や足首を伸ばしたり軽いストレッチを行う

・寝る2～3時間前にはお風呂を済ませておく

・ケータイをイジリながら寝ない、就寝前にケータイをイジらない

・リラックスできるような音楽や照明、アロマなどを使用

・十分な睡眠時間を摂る(7～9時間)

 

このような事を心掛ける事で、質の良い睡眠が取れ身体の疲れまで取れスッキリするでしょう。

食生活

偏った食生活やコンビニ食ばかりになっている方もいませんか？

 

また、朝ご飯を食べないという方や、夕飯は21時以降に食べる、お酒が大好きなんて方も多いのではないでしょうか？

 

食生活が乱れるとホルモンバランスは乱れやすくなると言われています。

 

また、男性ホルモンを分泌しやすくしてしまい、体毛を濃くしてしまう原因となる食材もあるので、ご紹介します。

 

・牛肉や豚肉の赤み

・鶏肉

・卵

・牡蠣

・ニンニク

・ニラ

・ブロッコリー

・カリフラワー

・長ネギ

・キャベツ

 

全く摂らないようにするのではなく、摂りすぎに注意しましょう。

 

また、大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンを分泌する為、体毛を薄くする事ができるので、摂取するにはオススメの食材になります。

運動不足

運動不足もホルモンバランスが乱れる原因になります。

 

例えば、同じ姿勢でずっといると筋肉が使われない状態になります。

 

筋肉を使わないと身体はどんどん衰えていき、血流が悪くなったり、ホルモンバランスが乱れます。

 

・パソコン仕事が多い方

・階段を使わず、ついエスカレーターなどを使ってしまう

・車などの利用が多く、歩く機会が少ない

 

など心当たりはありませんか？

 

考えてみると身体を動かす機会は減ってきています。

 

無理に運動をすると逆にストレスに感じると言う方もいると思います。

 

しかし適度な運動はストレス解消にもなります。

 

運動が苦手・運動をする時間がないという方は、

 

・日常での階段の使用

・就寝前やテレビを見ながらのストレッチ

・最寄り駅の1つ手前で降りて歩く

・ラジオ体操

・つま先立ち

・腹式呼吸

 

など簡単な事から始めてみるのもオススメです。

まとめ

体毛が濃くなる原因は男性ホルモンが大きく影響していることはお分かりいただけたでしょうか？

 

遺伝により体毛が濃い方もいますが、この場合は簡単に解決できる訳ではありません。

 

体毛を濃くしない為には、男性ホルモンの分泌を防ぐことです！

 

生活習慣の見直しをする必要がありますが、あくまでも体毛が濃くなることを抑えるというだけで、無くすことはできません。

 

体毛にコンプレックスを抱えていて無くしたい！

 

という方は、脱毛がオススメです(^^)

 

また、ツルツルにしなくても、毛量が多くて悩んでいるという方にも、毛量の調整ができる為、脱毛はオススメです♪

 

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